혈압이 높을때 증상, 혈압이야기 

어느 정도 나이가 들다 보면 건강과 관련된 이야기가 거의 대부분입니다. 그중에는 정상혈압수치, 고혈압, 저혈압 등의 혈압이야기 빼놓을 수 없습니다. 과연 이 혈압이라는 것이 우리의 건강에 얼마만큼의 영향을 미치는 것일까요? 

 

침묵의 살인자라 불리는 고혈압은 사실 자각증상이 거의 없습니다. 하지만 사람에 따라서는 민감하게 평소보다 혈압 높을때 느껴지는 증상이 다르기도 합니다. 다만 거의 대부분은 약간 다른 점이 있다해도 위급함이 느껴지지 않아서 방치할 확률이 더 높습니다.

 

 

혈압 높을때 증상 놓치고 방치함으로서 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등의 심각한 질병과 함께 어느날 갑자기 생명을 위협하게 될 수도 있습니다. 따라서 올바르게 혈압과 관련된 정보를 숙지해 두어야 합니다.

혈압 높아지는 이유

질병이 원인이 되어 오르기도 하지만 꼭 그것이 원인이지는 않습니다. 그리고 원래부터가 일정한게 아니라 아주 사소한 자극으로도 달라지게 됩니다. 추위, 변비, 운동부족, 흡연, 염분 등이 원인이 되어 혈압이 높아지기도 합니다. 그리고 정신적인 스트레스도 원인 중 하나입니다. 

 

운동도 자신과 맞는 것을 골라야 합니다. 그리고 역도나 철봉에서의 턱걸이 등 힘을 맞이 써야 하는 운동도 피하는 것이 좋습니다. 

 

혈압 재기 전에 뭔가를 먹었거나 재는 도중에 말을 한다거나 하는 등으로도 혈압 높아지게 됩니다. 하지만 계속해서 혈압이 높게 측정된다면 이는 건강에 약간의 이상이 생겼을 가능성이 있습니다. 특히 혈압 높을때 두통과 혀가 잘 안돌아간다던지 몸의 한쪽이 저린다던지 하는 증상이 있다면 심각한 질병과의 관계도 의심할 수 있게 됩니다. 

정상혈압수치

 

 

정상범위 혈압은 수축기 120, 이완기 80이 기준입니다. 그리고 120~139 또는 80~89가 되면 고혈압 전단계로 판단됩니다. 고혈압 1기는 140~159, 90~99이며 고혈압 2기는 수축기 160이상 또는 이완기 100이상입니다. 

혈압 높을때 증상 

계속 반복해서 하는 말이지만 특별한 자각증상은 없습니다. 하지만 많이 높아지게 되면 두통과 현기증 그리고 어깨결림 등의 증상이 나타나기 쉽습니다. 하지만 이런 증상 자체가 혈압과 관계없는 다른 일로도 나타나기 때문에 이런 증상이 일어났다고 해서 다 고혈압이라고 볼 수 없습니다. 

 

따라서 증상 있거나 없거나 자신이 또는 집안에 가족력이 있다면 미리미리 혈압계 준비해서 집에서 매일 정해진 시간에 측정하는 것을 습관화 해야 합니다. 

혈압 높을때 대처법 

 

 

평소보다 혈압이 높게 측정되었지만 특별히 자신은 어떤 자각증상도 느끼지 못했다면 우선 편하게 몸을 안정시키는 것이 가장 좋습니다. 그리고 다시 측정해 봤을 때 수치가 내려간다면 병원에 가지 않아도 됩니다. 

 

하지만 혈압 높을때 두통과 현기증 등의 증상 함께 나타난다면 병원진찰을 받는 것이 바람직합니다. 그리고 혹시라도 높게 나왔을 때 안정을 취하는 방법 외에 다른 방법이 있다고 해도 함부로 따라하면 안됩니다. 혈압 높을때 갑자기 내려가는 것 자체가 몸에는 큰 부담이 되므로 우선은 안정을 취해야 합니다. 

 

혈압 높을때 안정시키는 방법 

생활습관을 고쳐가면서 시간이 걸리더라도 천천히 내려야 합니다. 항상 같은 시간에 측정합니다. 그리고 수면시간과 식사시간, 목욕시간 등의 생활습관도 같은 시간에 해야합니다. 그리고 혈압 측정 전에는 심호흡을 하고 마음을 안정시키도록 합니다. 

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